Как правильно одеваться зимой

Зима потихоньку вступает в свои права. Многие достают из шкафов одежду

потеплее с целью кутаться в холода. Однако переутепление в одежде может

привести к ОРВИ. Накопление лишнего тепла приводит к потливости, что в

сочетании с охлаждением может снизить иммунитет и вызвать заболевание.

Особенно вредно слишком тепло закутывать голову и шею, так как от

избыточного тепла кровеносные сосуды расширяются, к ним притекает

больше крови, но за счёт оттока её от других частей тела

Анна Александровна Седова, фельдшер нашей поликлиники объяснила, как

правильно одеваться зимой и не переутепляться.

- Учитывать количество слоёв одежды. Чем больше воздушных прослоек

между предметами одежды, тем теплее. На выбор количества слоёв влияет

температура и влажность окружающей среды.

Примерная схема :

1.При температуре выше нуля и высокой влажности можно ограничиться

базовым термослоем (футболка, лосины) и комплектом из куртки и брюк с

влагозащитой.

2 При сухом воздухе и температуре от 0°C до -10°C понадобятся первый

лёгкий слой, термобельё и утеплённый верхний слой.

3 При температуре от -10°C до -20°C следует добавить ещё один тёплый

слой — например, свитер (флиску). И обязательно позаботиться о варежках и

головном уборе. 1

При выборе одежды лучше отдавать предпочтение натуральным материалам,

таким как шерсть и кашемир. Среди синтетики исключение можно сделать

для флиса.

Для зимней обуви оптимальным выбором будет натуральная кожа. Такие

модели хорошо сидят на ноге, пропускают воздух, но при этом хорошо

сохраняют тепло.

Также стоит учитывать планируемый уровень физической нагрузки: чем

выше активность, тем меньше слоёв.