Душевное здоровье

Контролируйте стресс

Наверняка каждый из вас не раз восклицал: «Сплошной стресс!»

И для современной жизни это, к сожалению, стало обыденностью.

Не для кого не секрет, что физическое и психологическое здоровье

взаимосвязаны. Неурядицы на работе, неудачная поездка в общественном

транспорте, политическая ситуация может вызывать глубокие переживания.

Человек постепенно смиряется со своими стрессами, а так и до депрессии

недалеко.

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают

моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные

методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая

терапия.

Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для

тревожности у всех разные.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться

контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки,

хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и

СМИ.